क्या 18 मिनट की पैदल मील अच्छी है?

अगर आपकी उम्र 6 से 17 साल के बीच है तो आपको 15000 कदम चलना चाहिए. लड़कियां दिन में 12000 कदम भी चल सकती हैं.

18 से 40 साल के पुरुष और महिलाओं को बराबर यानि एक दिन में 12000 कदम चलना चाहिए.
जब आप 40 के पार पहुंच जाएं जो आपको दिन में 11000 कदम जरूर चलना चाहिए.
50 की उम्र के लोगों को प्रतिदिन 10000 कदम जरूर चलना चाहिए.
60 साल से ऊपर के लोगों स्वस्थ रहने के लिए हर रोज दिन में 8000 कदम जरूर चलना चाहिए
वृद्धावस्था में आप सिर्फ तब तक चलें जब तक आप थकान महसूस नहीं करते.

18 मिनट मील चलने वाली कैलोरी बर्न: 3.3 मील प्रति घंटे (18 मिनट प्रति मील)